Zurück in deine Mitte

Ruhig – Klar – Kraftvoll

Manchmal brauchen wir einen Impuls. Manchmal brauchen wir Ruhe. Manchmal Klärung. Manchmal Kraft. Manchmal eine Richtung. Manchmal Raum, um innerlich zu wachsen.

Bei Goldmitte findest du zwei Angebote, die dich auf deinem Weg unterstützen:
Kurse zur Selbstentspannung und psychologische Beratung.
Beide beruhen auf einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Psyche und Bewusstsein miteinander verbindet und auf dem Autogenen Training basiert.

Symbol Goldmitte Begleitung

Goldmitte Beratung

Die psychologische Beratung schafft Raum für innere Klärung, persönliche Entwicklung und stimmige Veränderung.
Coaching bringt Bewusstsein und Orientierung – Autogenes Training sorgt für Stabilität und tiefere Integration – gemeinsam unterstützen sie dich ganzheitlich und nachhaltig. Die Methode ist krankenkassenanerkannt.

Autogenes Training Beratungen Frau mit Händen auf Herz

Psychologische Beratung

«Innere Klärung und Entwicklung»

Klarheit gewinnen. Innere Ruhe finden. Wachsen.

  • Psychologische Beratung für Klarheit, innere Ruhe und bewusste Veränderung:
    Manchmal spüren wir, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – auch wenn wir noch nicht genau wissen, wie.
    In der Goldmitte Beratung stehst du mit deinen Wünschen, Themen und Anliegen im Mittelpunkt. Ich begleite dich liebevoll, klar und mit viel Verständnis – dort, wo du gerade stehst: wo es drückt, wo du Orientierung suchst oder wo du dir mehr Zufriedenheit, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit wünschst.

    Das Herzstück meiner Arbeit:
    Mit Empathie, Klarheit und einem feinen Blick für das Wesentliche nehme ich wahr, was im Kern gebraucht wird – und setze gezielte Impulse, die Bewegung und Veränderung ermöglichen.

    Entspannung als Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung:
    Ein zentraler Bestandteil ist das Autogene Training – eine fundierte, sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
    Aus dieser inneren Stabilität entsteht Raum für Klarheit, Selbstvertrauen und persönliche Weiterentwicklung.

  • Krankenkassenanerkannt

    Was
    Goldmitte Begleitung

    Setting
    Einzelbegleitung nach Bedarf buchbar

    Ort
    online

    Kosten
    120 CHF pro Sitzung

    Zahlungsmittel
    Rechnung mit Rückforderungsbeleg

Symbol Goldmitte Entspannung

Goldmitte Kurse

Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Selbstentspannung, um zur Ruhe zu kommen, das Nervensystem zu regulieren und die innere Balance zu stärken. In meinen Gruppen- und Einzelkursen begleite ich dich dabei, körperlich und mental zu entspannen, gelassener mit Stress umzugehen und dich wieder bewusster wahrzunehmen – Schritt für Schritt und nachhaltig.
Beide Kurse sind krankenkassenanerkannt.

Autogenes Training Gruppenkurs Frau und Mann entspannt auf Sofa

Gruppenkurs AT

«Innere Ruhe im Leben finden»

Erlernen der klassischen Methode des Autogenen Trainings in der Gruppe

  • Im Gruppenkurs liegt der Fokus auf dem Erlernen der klassischen Entspannungsmethode des Autogenen Trainings.
    Ziel ist, die Technik eigenständig anwenden zu können – für mehr Ruhe im Körper, eine Regulation des Nervensystems und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden.
    Autogenes Training wirkt ganzheitlich und kann zur Gesundheitsvorsorge einen wertvollen Beitrag leisten.

  • Krankenkassenanerkannt

    Was
    Grundstufe Autogenes Training
    mehr Ruhe erlangen
    Selbstentspannungsmethode erlernen

    Setting
    8 Abende à 1h15 Minuten

    Ort
    Kursraum RUUM 8

    Kosten
    440 CHF

    Zahlungsmittel
    Rechnung mit Rückforderungsbeleg

    Resultat
    eigenständiges Anwenden des Autogenen Trainings, womit das Erreichen eines vertieften Ruhezustandes und Stressabbau ermöglicht wird

  • KEIN AKTUELLER KURS

    Krankenkassen anerkannt

    Daten Kurs

    Zeit

    Ort

    Mitbringen

    Kosten

    Zahlungsmittel

Autogenes Training Einzelkurs Frau lächelnd mit geschlossenen Augen

Einzelkurs AT

«Innere Ruhe im Leben finden»

Erlernen der klassischen Methode des Autogenen Trainings im Einzelgespräch

  • Der Kurs «Innere Ruhe im Leben finden» ist auch als Einzelkurs möglich – in deinem Tempo und ganz auf dich abgestimmt.
    Du lernst die klassische Methode des Autogenen Trainings individuell kennen und wendest sie im Verlauf der Sitzungen schrittweise selbstständig an.
    Der geschützte Rahmen bietet zudem Raum für persönliche Themen, Anliegen und Fragen, die du in Ruhe einbringen kannst.

  • Krankenkassen anerkannt

    Was
    Grundstufe AT im Einzelsetting
    mehr Ruhe erlangen
    Selbstentspannungsmethode erlernen
    Individualität und persönliche Themen

    Setting
    Paket für 8 Einzelsitzungen à 60 Minuten

    Ort
    online

    Kosten
    880 CHF

    Zahlungsmittel
    Rechnung mit Rückforderungsbeleg

    Resultat
    eigenständiges Anwenden des Autogenen Trainings, womit das Erreichen eines vertieften Ruhezustandes und Stressabbau ermöglicht wird

Ich bin als Fachperson für Autogenes Training von den meisten Krankenkassen sowie von den Schweizer Fachverbänden ASCA und EMR anerkannt. Bitte kläre vor der Buchung bei deiner Krankenkasse ab, ob und für wie viele Sitzungen die Kosten von der Zusatzversicherung übernommen werden.
Meine ZSR-Nummer lautet: F696564.

Bereit, loszulegen?

Spreche mich einfach an, um dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch zu vereinbaren. Ich freue mich auf dich. Finden wir gemeinsam heraus, welches Angebot am besten zu dir passt.

Sich kennenzulernen, bringt Frieden.