FAQ

Allgemeines

Goldmitte ist ein Ort für innere Ruhe, Klärung und bewusste Begleitung.
Im Zentrum stehen das Autogene Training sowie eine achtsame, gesprächsbasierte Begleitung. Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen, den Kontakt zu sich selbst zu vertiefen und persönliche Prozesse in einem geschützten Rahmen zu begleiten.
Goldmitte verbindet Entspannung, psychologische Reflexion und Bewusstseinsarbeit – ganzheitlich auf Körper, Psyche und innere Ausrichtung bezogen.
Goldmitte richtet sich an Menschen, die sich mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance wünschen oder sich in einer Phase der Veränderung befinden.
Das Angebot eignet sich sowohl bei akuter Belastung und Stress als auch zur persönlichen Weiterentwicklung. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Selbstentspannung und Selbstregulation.
Durch angeleitete innere Formeln wird ein Zustand tiefer körperlicher und mentaler Ruhe gefördert. Das Nervensystem kann sich beruhigen, Stress wird reduziert und die Selbstwahrnehmung vertieft.
Ziel ist es, die Methode so zu erlernen, dass sie eigenständig im Alltag angewendet werden kann.
Autogenes Training eignet sich für Menschen, die
- Stress abbauen möchten
- ihre innere Ruhe stärken wollen
- besser mit Belastungen umgehen möchten
- ihre Körper- und Selbstwahrnehmung vertiefen wollen
Es kann präventiv eingesetzt werden oder begleitend in persönlichen Veränderungsprozessen.
Vorerfahrung ist grundsätzlich nicht nötig. Im Gruppenkurs ist es jedoch hilfreich, wenn die Gruppe vom Niveau her zusammenpasst. Im Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, ob der Gruppenkurs oder ein Einzelsetting für dich stimmiger ist.
Das Autogene Training besteht aus drei Stufen.
Die Grundstufe dient der tiefen körperlichen und mentalen Entspannung und bildet die Basis der Methode.
In den weiterführenden Stufen kann die innere Arbeit vertieft und mit persönlichen Themen verbunden werden.
Welche Stufen eingesetzt werden, richtet sich nach Setting, Anliegen und individuellem Prozess.

In den AT-Kursen wird das Autogene Training systematisch vermittelt und gemeinsam geübt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Methode in einem klaren zeitlichen Rahmen.
Die psychologische Beratung bietet Raum für individuelle Anliegen und persönliche Prozesse. Je nach Thema und Verlauf können Elemente des Autogenen Trainings in die Begleitung einfliessen und diese vertiefen.
Im Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, welches Setting für dich aktuell stimmig ist.
Nein. Die psychologische Beratung bei Goldmitte ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie versteht sich als begleitendes Angebot zur Selbstreflexion, Stabilisierung und persönlichen Entwicklung.
Ja. Je nach Anliegen und Verlauf können Elemente des Autogenen Trainings Teil der Beratung sein. Diese können zur Regulation, Stabilisierung und Vertiefung des Prozesses beitragen.
Bei Sitzungen, in denen Autogenes Training Teil der Begleitung ist, kann eine Abrechnung über die Zusatzversicherung möglich sein. Ob und in welchem Umfang Kosten übernommen werden, hängt von den individuellen Bedingungen der jeweiligen Krankenkasse ab.

EMR steht für das ErfahrungsMedizinische Register.
Eine EMR-Anerkennung bestätigt, dass Ausbildung, Fortbildung und berufliche Tätigkeit bestimmten Qualitätskriterien entsprechen. Viele Zusatzversicherungen orientieren sich bei der Kostenbeteiligung an dieser Anerkennung.
Viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten für Autogenes Training, wenn die Voraussetzungen erfüllt sind (z. B. EMR-Anerkennung). Ob und in welchem Umfang eine Rückerstattung erfolgt, hängt von der individuellen Versicherung ab.
Wenn Autogenes Training Teil der Sitzung ist, kann eine Abrechnung über die Zusatzversicherung möglich sein.
Ob und in welchem Umfang Kosten übernommen werden, hängt von den individuellen Bedingungen der jeweiligen Krankenkasse ab.
Du erhältst eine Rechnung. Für Leistungen im Autogenen Training stelle ich nach der bezogenen Leistung einen Rückforderungsbeleg aus. Ob und in welchem Umfang eine Rückerstattung erfolgt, entscheidet die jeweilige Zusatzversicherung.

Die Anmeldung erfolgt je nach Angebot unterschiedlich.
Für Kurse im Autogenen Training ist vorgängig ein unverbindliches Kennenlerngespräch vorgesehen.
Für die psychologische Beratung kannst du entweder direkt einen Termin buchen oder ebenfalls ein Kennenlerngespräch vereinbaren. Gemeinsam klären wir, was für dich passend ist.
Die psychologische Beratung findet online statt.
Die Kurse im Autogenen Training werden je nach Angebot online oder vor Ort durchgeführt. Die genauen Angaben findest du beim jeweiligen Kursangebot.
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich um eine möglichst frühzeitige Absage. So kann ich die Zeit gut einplanen oder gegebenenfalls weitergeben.
Die konkreten Rahmenbedingungen werden jeweils im Zusammenhang mit dem Angebot kommuniziert.